Tennis vraagt meer van je lichaam dan je op het eerste gezicht zou denken. Tijdens een wedstrijd ben je constant in beweging. Je sprint naar een bal, remt plots af en verandert meteen van richting. Die snelle acties zorgen ervoor dat je voeten stevig belast worden.
Veel tennissers merken pas hoe belangrijk gezonde voeten zijn wanneer er ongemak ontstaat tijdens het spelen. Een lichte irritatie kan langzaam evolueren naar een klacht die telkens opnieuw terugkomt. Daarom loont het om aandacht te hebben voor signalen van je voeten wanneer je regelmatig op de tennisbaan staat.
Waarom tennis je voeten zwaar belast
Op de tennisbaan vangen je voeten een groot deel van de impact op. Elke afzet, stop en richtingsverandering zet druk op verschillende zones van je voet. Zeker op hardere ondergronden kan die belasting duidelijk voelbaar worden tijdens het spelen.
Tennisbewegingen zijn zelden recht vooruit. Je beweegt zijwaarts, draait plots en reageert vaak in een fractie van een seconde. Daardoor krijgen bepaalde delen van de voet meer druk te verwerken dan andere. Wanneer je vaak speelt kan die herhaalde belasting na verloop van tijd irritaties veroorzaken.
Voor tennissers is het daarom belangrijk om aandacht te hebben voor hoe hun voeten reageren tijdens intensieve beweging op de tennisbaan.
Veelvoorkomende voetklachten bij tennissers
Een klacht die regelmatig voorkomt bij tennissers zijn drukpunten onder de voet. Door wrijving in de schoen kan de huid op bepaalde plaatsen gevoeliger worden tijdens het spelen.
Ook blaren komen vaak voor. Zeker wanneer nieuwe tennisschoenen nog niet goed zijn ingelopen kan langdurige wrijving ervoor zorgen dat de huid geïrriteerd raakt.
Sommige spelers ervaren daarnaast een branderig of vermoeid gevoel onder de bal van de voet. Dat kan ontstaan wanneer een bepaalde zone telkens opnieuw de meeste druk opvangt bij het afzetten of draaien.
Wanneer zulke klachten blijven terugkomen kan het nuttig zijn om je voetbelasting eens te laten bekijken. Tennissers die beter willen begrijpen hoe hun voeten bewegen tijdens sport kunnen bijvoorbeeld terecht bij Van Wesepoel podologe uit Wichelen waar gekeken wordt hoe voeten functioneren tijdens dagelijkse beweging en sport.
Wat te doen wanneer klachten blijven terugkomen
Blijf je tijdens het spelen dezelfde gevoelige plekken voelen of merk je dat je automatisch anders begint te bewegen om pijn te vermijden? Dan is het verstandig om even stil te staan bij hoe je voeten belast worden tijdens tennis.
Wanneer je houding of afzet verandert, kan dat namelijk invloed hebben op andere delen van je lichaam. Door tijdig aandacht te besteden aan kleine signalen voorkom je dat een lichte irritatie uitgroeit tot een hardnekkige klacht.
Zorg dragen voor je voeten loont op de tennisbaan
Wie regelmatig tennis speelt weet hoe belangrijk comfortabele voeten zijn voor tennissers op de baan. Wanneer je voeten goed aanvoelen kan je vrij bewegen en sneller reageren tijdens een rally.
Door aandacht te hebben voor kleine signalen van je lichaam kan je veel ongemakken vermijden. Dat zorgt ervoor dat je langer met plezier kan blijven tennissen en dat je bewegingen natuurlijk blijven aanvoelen.
Je voeten vormen tenslotte de basis van elke stap die je op het tennisveld zet.
