Waarom kiezen tennissers voor een brace?
Veel amateur- en professionele tennissers maken gebruik van een brace om blessures te voorkomen of bestaande klachten te verlichten. De sport kent een hoge intensiteit voor gewrichten zoals polsen, knieën en enkels. Een brace kan dan extra stabiliteit bieden. Vooral bij klachten zoals tenniselleboog, enkelverstuiking of knie-instabiliteit kan een brace verlichting geven tijdens het spelen.
Welke soorten braces zijn er voor tennissers?
Elleboogbraces
De meest gebruikte brace onder tennissers is de elleboogbrace. Deze wordt vaak ingezet bij een tenniselleboog, een veelvoorkomende blessure door overbelasting van de onderarmspieren. De brace drukt op specifieke punten van de onderarm en verdeelt zo de krachten die ontstaan tijdens een slag.
Polsbraces
Voor tennissers die kampen met een zwakke of overbelaste pols, kan een polsbrace ondersteuning bieden. Zeker bij het slaan van topspin of bij een krachtige service is de pols een belangrijk scharnierpunt. De brace helpt de pols in een stabiele positie te houden en voorkomt verdere overbelasting.
Enkel- en kniebraces
Het vele sprinten, keren en plotselinge stoppen in tennis zorgt voor veel druk op enkels en knieën. Braces voor deze gewrichten zorgen ervoor dat je minder snel door je enkel gaat of je knie verkeerd belast. Ook na een eerdere blessure kan het zinvol zijn om tijdelijk een brace te dragen als ondersteuning tijdens het herstel.
Zijn er nadelen aan het tennissen met een brace?
Hoewel een brace ondersteuning biedt, moet men oppassen dat het geen blijvende afhankelijkheid wordt. Te lang dragen van een brace kan ertoe leiden dat de eigen spieren rond het gewricht verzwakken. Hierdoor kan, paradoxaal genoeg, de kans op blessures weer toenemen zodra je zonder brace speelt. Het is daarom belangrijk om de brace slechts tijdelijk te gebruiken en oefeningen te doen om de spieren rond het gewricht te versterken.
Wanneer is het gebruik van een brace aan te raden?
Het dragen van een brace is zinvol bij beginnende klachten of tijdens de herstelfase van een blessure. Ook kan het een mentaal voordeel geven: je voelt je zekerder tijdens het spelen. Raadpleeg bij twijfel altijd een fysio- of sportarts. Zij kunnen beoordelen of en welke brace geschikt is voor jouw situatie.
Brace kopen voor tennis: waar op letten?
In verschillende webshops voor sportmateriaal vind je een breed aanbod aan braces. Let bij je keuze op het type ondersteuning dat je nodig hebt, het materiaal (ademend is belangrijk bij intensieve sport), en of de brace verstelbaar is. Als je veel zweet tijdens het tennissen, kies dan een brace die wasbaar is en niet gaat schuiven tijdens het bewegen.
Populaire merken voor tennisbraces
Merken zoals Bauerfeind, Push Sports en McDavid bieden speciale braces ontwikkeld voor sporters. Deze zijn ontworpen om optimale bewegingsvrijheid te combineren met gerichte ondersteuning.
Slotgedachte
Tennissen met een brace kan je net dat beetje extra zekerheid geven als je klachten hebt of herstellende bent van een blessure. Gebruik het hulpmiddel verstandig en zie het als tijdelijke ondersteuning, niet als permanente oplossing. Train je spieren, luister naar je lichaam en win professioneel advies in als klachten aanhouden.
