Veel tennissers focussen op techniek en fysiek, maar hoe zit het met de bespanning van hun racket? De snaren zijn het enige contactpunt met de bal en cruciaal voor je spel. Een goed bespannen racket maakt het verschil. Hoe vaak moet je eigenlijk je tennisracket opnieuw laten bespannen voor optimale prestaties en blessurepreventie?
De essentie van goede bespanning
Snaren verliezen na verloop van tijd spanning, ongeacht speelfrequentie. Dit beïnvloedt direct balcontact en controle. Cruciaal, maar vaak over het hoofd gezien, aspect van racketonderhoud.
Invloed op controle en kracht
Een verse bespanning biedt meer controle en een consistentere balimpact. Neemt de spanning af, dan wordt de 'sweet spot' kleiner en het moeilijker de bal precies te plaatsen. Een slappe bespanning leidt tot verlies van kracht; je racket voelt 'dood' aan.
Levensduur en prestaties
Hoewel snaren pas breken na intensief gebruik, is hun effectieve levensduur voor optimale prestaties veel korter. Bespan dus niet alleen bij een breuk, maar ook wanneer de spanning significant is afgenomen, zelfs als de snaren nog heel zijn.
Factoren die frequentie bepalen
De ideale bespanningsfrequentie is niet voor iedereen hetzelfde. Diverse factoren bepalen hoe vaak jij je racket moet laten bespannen: van je speelstijl tot omgevingsinvloeden.
Speelstijl en niveau
Agressieve spelers of zij die veel spin gebruiken, merken dat hun snaren sneller spanning verliezen dan spelers met een defensieve of vlakke slag. Ook de speelfrequentie is doorslaggevend: een wedstrijdtennisser die vijf keer per week speelt, zal vaker bespannen dan een recreant die één keer per maand een balletje slaat.
Type snaren en racket
Niet alle snaren zijn gelijk. Natuurlijke darmen behouden langer spanning, maar zijn duurder. Synthetische en polyester snaren verliezen sneller spanning, maar bieden voordelen zoals duurzaamheid en spinpotentieel. Een groter racketblad verliest over het algemeen sneller spanning.
Omgevingsinvloeden
Temperatuur en vochtigheid beïnvloeden de eigenschappen van de snaren. Extreme hitte of kou kan leiden tot sneller spanningsverlies.
Richtlijnen en slijtagetekens
Naast daadwerkelijke snaarbreuk, zijn er algemene richtlijnen en tekens die aangeven dat het tijd is voor een nieuwe bespanning.
De "eenmaal per week per jaar" vuistregel
Een populaire vuistregel: bespan je racket minstens zo vaak per jaar als het aantal keren dat je per week speelt. Speel je drie keer per week, bespan dan minimaal drie keer per jaar, zelfs zonder snaarbreuk.
Veranderingen in speelgevoel
Merkt u afname van balcontrole, meer moeite met diepte, of 'voelt' de bal anders? Als u harder moet slaan voor hetzelfde resultaat, is de spanning waarschijnlijk afgenomen. Luister naar uw racket en uw spel; dit zijn de beste indicatoren.
