Waarom de juiste tennisbespanning zoveel uitmaakt
Veel tennissers besteden uren aan het zoeken naar het ideale racket, maar vergeten dat de bespanning minstens zo belangrijk is. De snaar bepaalt in grote mate hoeveel controle, power en gevoel je hebt, en speelt ook een rol bij het risico op een tennisarm. Door beter te begrijpen welke bespanning bij jouw speelstijl past, kun je blessures helpen voorkomen en meer uit je wedstrijden halen.
Materiaal van de snaar en invloed op je arm
Het materiaal van de snaar heeft directe impact op comfort en belasting voor je arm. Multifilament snaren bestaan uit duizenden kleine vezels en voelen zacht aan. Ze geven veel comfort, dempen trillingen goed en zijn daardoor interessant voor spelers die gevoelig zijn voor een tennisarm of vaak last hebben van hun schouder of pols. Nadeel is dat ze sneller slijten en iets minder controle bieden bij zeer harde slagen.
Polyester snaren zijn stijver en duurzamer. Ze geven veel controle en spin, waardoor ze populair zijn bij gevorderde spelers en competitiespelers. De keerzijde is dat de hogere stijfheid meer belasting voor arm en elleboog kan betekenen, zeker als je met hoge spanning speelt of veel traint. Voor spelers met een tennisarm, of een voorgeschiedenis daarvan, is een volledige polyestersnaar meestal niet de beste keuze.
Hybride bespanningen combineren beide werelden door bijvoorbeeld polyester in de lengtesnaren en multifilament of darm in de dwarssnaren te gebruiken. Zo kun je controle en spin combineren met meer comfort, wat interessant is voor spelers die wel veel snelheid genereren maar hun arm willen ontzien.
Welke spanning past bij jouw speelstijl
Naast het materiaal is de snaarspanning cruciaal. Een hogere spanning geeft meer controle en een directer gevoel, maar ook een stijver gevoel in het racket. Dit kan belastender zijn voor je arm, vooral bij polyester. Spelers die zelf veel snelheid in de slag leggen en graag precies plaatsen, kiezen vaak voor iets hogere spanning, maar doen er goed aan dit stapsgewijs op te bouwen.
Een lagere spanning geeft meer trampoline-effect, waardoor je makkelijker lengte en power krijgt. Dit is comfortabeler voor arm en schouder en kan helpen als je snel last krijgt van een tennisarm. Wel vraagt het om een iets betere techniek om de bal binnen de lijnen te houden. Recreatieve spelers en tennissers die regelmatig pijnklachten ervaren, zijn vaak beter af met een zachtere snaar en een relatief lage spanning binnen het adviesbereik van de fabrikant.
Praktische keuzes bij tennisarm of gevoeligheid
Signalen dat je bespanning niet bij je past
Als je na een training langer last houdt van je elleboog, pols of schouder, of als de pijn verergert bij het slaan van forehands en services, kan je bespanning een rol spelen. Ook een racket dat heel "hard" en trillend aanvoelt bij off-center treffers is een waarschuwing.
Veilige uitgangspunten om mee te starten
Heb je ooit een tennisarm gehad of merk je snel ongemak, kies dan een multifilament snaar of een zachte hybride en ga aan de onderkant van de aanbevolen spanning zitten. Combineer dit met een iets dikkere snaar voor extra duurzaamheid. Test een nieuwe set minimaal enkele weken in wedstrijden én trainingen voordat je weer iets aanpast. Door telkens maar één parameter te veranderen, bijvoorbeeld eerst het type snaar en pas later de spanning, ontdek je stap voor stap welke combinatie het beste bij jouw spel en lichaam past.
