Waarom regelmatig bespannen belangrijk is
Een goed bespannen tennisracket is essentieel voor iedere fanatieke tennisser. De spanning van je snaren bepaalt immers voor een groot deel jouw controle, gevoel en kracht tijdens het spel. Naarmate je meer traint en wedstrijden speelt, neemt de spanning in je snaarbed langzaam af. Dit gebeurt zelfs als je het racket niet gebruikt, door invloed van tijd en temperatuur. Daarom is het voor tennissers belangrijk om te weten hoe vaak je je racket eigenlijk moet laten bespannen om op topniveau te blijven spelen.
Hoe vaak moet je een racket bespannen?
Een veelgehoorde vuistregel onder tennissers is dat je je racket zo vaak per jaar moet laten bespannen als het aantal keer dat je per week speelt. Als je dus drie keer per week speelt, zou je drie keer per jaar je snaren moeten vervangen. Dit is echter een algemene richtlijn. De werkelijke frequentie hangt af van meerdere factoren: de intensiteit van je slagen, het type snaren, het niveau waarop je speelt en de omstandigheden waarin je tennist.
Competitieve spelers
Voor fanatieke of competitieve spelers, zoals de doelgroep van dit blog, is vaker bespannen zeker aan te raden. Speel je meerdere keren per week op hoog niveau, dan wil je misschien zelfs iedere maand of iedere twee maanden nieuwe snaren. Topspelers op de ATP- en WTA-tour bespannen hun rackets soms zelfs dagelijks, maar dat extreme voorbeeld is voor de recreatieve speler niet nodig.
Effect op spel en blessurepreventie
Versleten of uitgerekte snaren leveren niet alleen minder speltechnisch voordeel op, ze kunnen ook leiden tot blessures. Denk hierbij aan de bekende tenniselleboog. Als snaren hun elasticiteit kwijtraken, leveren ze meer trillingen door aan je arm. Dit zorgt op termijn voor irritaties of zelfs chronische klachten. Door regelmatig te bespannen, voorkom je deze nadelen en optimaliseer je je spel.
Tips voor langer spelplezier
Naast regelmatig bespannen zijn er nog andere manieren om langer en blessurevrij te tennissen. Gebruik bijvoorbeeld een anti-vibratie demper, en kies voor een type snaar dat past bij jouw stijl van spelen. Polyester snaren gaan bijvoorbeeld langer mee, maar zijn wat stugger voor je arm. Multifilament snaren bieden daarentegen meer comfort maar zijn sneller aan vervanging toe. Vraag eventueel in een gespecialiseerde tenniswebshop om advies, of laat je informeren bij een sportzaak met een goede racketservice.
Let ook op temperatuur en opslag
Extra tip: laat je racket niet lange tijd in de auto liggen bij extreme hitte of kou. Temperatuurschommelingen zorgen ervoor dat snaren sneller hun spanning verliezen. Bewaar je sportmateriaal dus thuis of op een goed geventileerde plek.
Het optimale moment herkennen
Als je merkt dat je controle minder wordt, je minder spin kunt geven of dat je arm vermoeid aanvoelt na een training, dan is het waarschijnlijk tijd om je racket opnieuw te laten bespannen. Door aandacht te besteden aan je materiaal blijft tennis leuk én blessurevrij. Voor elke fanatieke tennisser geldt: je racket is je belangrijkste wapen, dus geef het het onderhoud dat het verdient.
