Het belang van verse bespanning
Veel recreatieve tennissers besteden te weinig aandacht aan één van de meest cruciale onderdelen van hun uitrusting: de bespanning. De snaren zijn het directe contactpunt met de bal en bepalen voor een groot deel de controle, kracht en het gevoel tijdens het spel. Zelfs als je racket fysiek nog in perfecte staat is, verliest de bespanning na verloop van tijd elasticiteit en spanning. Dit ‘doodgaan’ van de snaren gebeurt geleidelijk, waardoor je er misschien niet direct bewust van bent. Een oude of verslapte bespanning leidt tot minder spinpotentie, meer onbedoelde power en een grotere kans op armblessures door de verminderde schokabsorptie.
De 'aantal keer per week' regel
Een veelgebruikte vuistregel in de tenniswereld is de zogenaamde N+1 regel, hoewel we deze liever specificeren als de 'aantal keer per week' regel. Als algemene richtlijn geldt: span je racket zo vaak per jaar opnieuw als het aantal keren dat je wekelijks speelt. Speel je bijvoorbeeld twee keer per week, dan zou je bespanning minstens twee keer per jaar vervangen moeten worden. Dit is het absolute minimum, zelfs als je snaren niet direct breken. De reden is dat de spanning in de snaren al begint af te nemen zodra het racket bespannen is, zelfs als het racket ongebruikt in je tennistas ligt.
Voor gevorderde spelers die vaker en intensiever trainen, of spelers die regelmatig met harde topspin spelen, kan het nodig zijn om deze frequentie op te schroeven. Professionals bespannen hun rackets vaak voor elke wedstrijd, soms zelfs meerdere keren per dag.
Factoren die de levensduur beïnvloeden
Niet alleen de speelfrequentie is bepalend. De omstandigheden waaronder je speelt en de aard van de bespanning zelf spelen ook een grote rol in hoe snel de bespanning aan vervanging toe is. Vocht en temperatuurwisselingen zijn funest voor de elasticiteit, waardoor de snaren sneller 'dood' gaan en hun speelkwaliteiten verliezen.
Materiaal en spanning
Het type snaar dat je gebruikt, heeft een directe invloed op de levensduur. Natuurlijke darm (natural gut) biedt het beste gevoel, maar verliest sneller spanning en is gevoelig voor vocht. Populaire polyester snaren (vaak gebruikt door topspin-spelers) houden de spanning initieel langer vast, maar zodra ze ‘dood’ zijn, worden ze plotseling erg hard en kunnen ze blessures veroorzaken. Multimono of synthetische darm zijn over het algemeen vergevingsgezinder en behouden een stabielere spanning over een langere periode, maar leveren iets in op pure controle en duurzaamheid bij zware hitters.
Ook de gekozen spanning speelt mee. Een lagere spanning geeft meer power maar verliest sneller spanning, terwijl een hogere spanning meer controle biedt maar ook sneller de elasticiteit verliest. Experimenteer met je bespanner om de ideale combinatie van snaartype en spanning voor jouw spel te vinden. Een goede bespanner kan adviseren op basis van jouw speelstijl en racket.
Jouw speelstijl
De manier waarop je de bal raakt, is een cruciale indicator voor slijtage. Spelers die veel topspin genereren, zullen de snaren constant verschuiven en er schaafplekken in veroorzaken. Dit is waarom polyester snaren vaak bij dit type spelers uiteindelijk breken. Als je snaren vaak beginnen te schuiven en niet meer netjes op hun plaats terugspringen – het zogenaamde 'notchen' – dan is dit een duidelijk teken dat de bespanning zijn dynamische eigenschappen verloren heeft en vervangen moet worden, ongeacht hoe lang geleden je hem bespannen hebt.
Luister ook naar je lichaam; als je plotseling merkt dat je meer inspanning moet leveren voor dezelfde balcontrole, of als je last krijgt van de onderarm of elleboog, kan een frisse bespanning vaak de oplossing zijn. Nieuwe snaren zijn de goedkoopste en snelste upgrade voor je spel.
