Waarom snaarspanning zo belangrijk is
Veel tennissers besteden veel aandacht aan hun racket en schoenen, maar vergeten hoe groot de invloed van snaarspanning is. De spanning van je snaren bepaalt in hoge mate hoeveel controle, power en gevoel je hebt bij iedere slag. Een kleine aanpassing van een paar kilo kan al merkbaar verschil geven in je spel.
De meeste recreanten laten hun racket bespannen met een standaardspanning, zonder na te denken of die wel past bij hun niveau, speelstijl en type snaar. Door bewuste keuzes te maken, haal je meer uit je materiaal en verklein je bovendien de kans op armklachten.
Basisprincipes van snaarspanning
In het algemeen geldt: een hogere spanning geeft meer controle, een lagere spanning geeft meer power en comfort. Dit komt doordat een strak gespannen snaarbed minder veert en de bal korter in de snaren blijft, terwijl een lagere spanning meer trampoline-effect geeft.
De fabrikant van je racket geeft meestal een aanbevolen spanningsbereik aan, bijvoorbeeld tussen 22 en 26 kilo. Binnen dat bereik kun je prima experimenteren. Ga alleen niet structureel onder of boven dit bereik zitten, omdat dit de speelbaarheid en levensduur van je racket negatief kan beïnvloeden.
Afstemmen op je speelstijl en niveau
Rustige recreant of beginnende speler
Ben je beginnend of speel je vooral rustige rally’s, dan is een iets lagere spanning vaak ideaal. Je krijgt extra gratis power zonder dat je zelf hard hoeft te slaan. Bovendien voelt een lagere spanning comfortabeler aan, wat prettig is als je techniek nog niet stabiel is.
Competitiespeler of hardhitter
Speel je competitie, sla je agressief en met veel snelheid, dan kun je naar de hogere kant van het spanningsbereik. De extra controle helpt je om de bal binnen de lijnen te houden, ook als je voluit gaat. Let er wel op dat je armtechniek goed is, want een hoge spanning straft verkeerde bewegingen veel harder af.
Soort snaar en invloed op spanning
Niet alleen je speltype, maar ook het materiaal van de snaar speelt een rol. Multifilament- en natuursnaren zijn van zichzelf elastischer en geven veel gevoel en comfort. Bij dit type snaar kun je vaak iets hoger in spanning gaan, omdat ze al veel veerkracht hebben.
Polyester- of co-polyestersnaren zijn stugger en gericht op controle en spin. Bij deze snaren kiezen veel spelers juist voor een iets lagere spanning, zodat het geheel niet te hard en oncomfortabel wordt. Speel je met een hybride set-up, met verschillende snaren in lengte- en dwarssnaren, dan kun je per deel van het snaarbed een andere spanning laten zetten om een balans te vinden tussen comfort en controle.
Persoonlijk experimenteren en onderhoud
De ideale snaarspanning is uiteindelijk persoonlijk. Een goede aanpak is om te starten in het midden van het aanbevolen spanningsbereik en daarna per bespanning één kilo omhoog of omlaag te variëren. Noteer welke spanning je gebruikt en hoe het aanvoelt tijdens wedstrijden en trainingen, zodat je gericht kunt bijsturen.
Vergeet niet dat snaren spanning verliezen, ook als je niet speelt. Na enkele weken kan je racket al duidelijk anders aanvoelen. Laat je racket daarom regelmatig opnieuw bespannen, zeker als je meerdere keren per week op de baan staat. Zo blijft je spel constant en verklein je de kans op vervelende arm- of schouderklachten.
