Wanneer zijn je tennisschoenen aan vervanging toe?
Voor de fanatieke tennisser is het belangrijk om met goed schoeisel de baan op te gaan. Niet alleen voor je prestaties, maar ook om blessures te voorkomen. Toch is het niet altijd duidelijk wanneer je tennisschoenen aan vervanging toe zijn. Een algemene richtlijn is dat je tennisschoenen tussen de 60 en 90 speeluren meegaan. Voor iemand die drie keer per week speelt, betekent dit dat je mogelijk na vier tot zes maanden nieuwe schoenen nodig hebt.
Waarom slijten tennisschoenen relatief snel?
Tennisschoenen worden blootgesteld aan intensieve belasting. Tijdens het tennissen maak je veel zijwaartse bewegingen, snelle stops en starts, en draaiende bewegingen. Al deze handelingen zetten druk op zowel de zool als de bovenzijde van de schoen. Vooral op gravel- of hardcourtbanen gaat dit ten koste van het profiel van de zool. Zodra dit profiel begint te slijten, verlies je grip, wat invloed heeft op je stabiliteit en veiligheid tijdens het spelen.
Waar moet je op letten bij het beoordelen van je schoenen?
Controleer regelmatig de buitenzool van je schoen. Als de structuur begint te vervagen, is dat een teken van slijtage. Ook de torsie – de mogelijkheid om je voet makkelijk te draaien – wordt minder als de zool haar stevigheid verliest. Daarnaast kun je slijtage herkennen aan het bovenwerk van de schoen, zoals scheuren of verslapping van het materiaal. Tot slot speelt ook demping een verborgen, maar cruciale rol. Na verloop van tijd verliest de schoenzool aan elasticiteit, waardoor je knieën, enkels en rug zwaarder belast worden.
Effect op je spel en gezondheid
Versleten schoenen hebben niet alleen invloed op je grip, maar ook op je snelheid en balans. Je merkt mogelijk dat je minder vertrouwen hebt in je bewegingen en vaker uit balans raakt. Dit kan leiden tot kleine blessures zoals blaren, maar ook tot ernstiger letsel zoals verstuikte enkels of peesproblemen. Met frisse, goed ondersteunende schoenen beweeg je efficiënter en met meer controle over de baan.
Tips voor het verlengen van de levensduur
Om langer met je tennisschoenen te doen, is het slim om niet elke trianing op hetzelfde paar te spelen. Door af te wisselen geef je de zool de tijd om te herstellen. Ook het schoonhouden van je schoenen helpt: vuil en zand zorgen voor extra slijtage. Laat je schoenen na het spelen ademen en droog ze niet bij de verwarming, want dat kan het materiaal aantasten.
Invloed van ondergrond en speelstijl
Waar en hoe je speelt, speelt een grote rol in de levensduur van je schoenen. Gravel is zachter voor schoenen dan hardcourt, terwijl kunstgras ergens in het midden ligt qua slijtage. Speel je agressief met veel slidings en krachtige uitvalspassen, dan zullen je schoenen sneller slijten dan wanneer je meer verdedigend speelt. Houd hier rekening mee bij het kiezen van je volgende paar.
