Het belang van een verse bespanning
Veel tennissers focussen op hun racket, maar onderschatten de besnaring. Een verse besnaring is cruciaal voor optimale prestaties en blessurepreventie. Een versleten snaar verliest elasticiteit en spanning, wat resulteert in minder balgevoel, controle en kracht. Dit kan leiden tot frustratie en onnodige belasting van je arm en schouder.
Invloed op jouw spel en blessurepreventie
Wanneer snaren hun 'levensduur' bereiken, merk je dat ballen minder consistent zijn, meer controle vragen en minder spin genereren. Dit komt door afnemende veerkracht. Een slappe snaar absorbeert bovendien minder schokken. Trillingen worden directer doorgegeven aan je arm, wat kan leiden tot veelvoorkomende tennisblessures zoals een tenniselleboog. Regelmatige bespanning beschermt je lichaam.
Factoren die de bespanningsfrequentie bepalen
Hoe vaak moet je een tennisracket bespannen? Er is geen eenduidig antwoord, diverse factoren spelen een rol. Een veelgebruikte vuistregel is: bespan je racket minimaal zo vaak per jaar als je per week speelt. Speel je één keer per week, bespan dan één keer per jaar. Speel je drie keer per week, dan is drie keer per jaar bespannen aan te raden.
Jouw niveau en speelstijl
Gevorderde en agressieve spelers, met veel topspin, slijten hun snaren sneller. De constante frictie en impact putten het materiaal sneller uit. Recreatieve spelers, die minder vaak en intensief spelen, kunnen langer met hun besnaring doen. De kracht waarmee je slaat is ook van invloed; harde slagen veroorzaken meer stress op de snaren.
Type snaren en gekozen spanning
Er zijn diverse snaren: natuurlijke darm, synthetische darm en polyester. Polyester snaren, populair bij topspelers, verliezen sneller spanning dan synthetische darm. De gekozen spanning speelt ook een rol. Een lagere spanning voelt comfortabeler, maar de snaar zal sneller spanning verliezen. Vind de balans die past bij jouw voorkeuren.
Omgevingsfactoren
Temperatuur en vochtigheid beïnvloeden de levensduur en prestaties van je snaren. Hoge temperaturen kunnen snaren sneller spanning doen verliezen. Bewaar je racket daarom niet in een hete auto of direct zonlicht. Extreme kou kan snaren broos maken. Een constante, gematigde temperatuur is ideaal voor het behoud van je besnaring.
Signalen dat het tijd is om opnieuw te bespannen
Let op deze signalen: je voelt de bal minder goed, mist precisie of merkt dat ballen vaker onbedoeld buiten de lijnen belanden. Dit duidt op afnemende elasticiteit en controle. Visuele controle helpt ook: rafels, kerfjes of platte plekken op de snaren wijzen op slijtage. Ervaar je onverklaarbare pijn in je arm of schouder na het tennissen? Een 'dode' snaar dempt schokken minder goed, wat tot overbelasting kan leiden. Negeer deze signalen niet en laat je racket op tijd opnieuw besnaren.
