Waarom het regelmatig bespannen van je tennisracket belangrijk is
Als fanatieke tennisser merk je het meteen wanneer je bespanning niet meer optimaal is. De controle over je slagen neemt af, de bal stuitert minder voorspelbaar en je ervaart mogelijk meer trillingen in je arm. Regelmatig je racket laten bespannen is essentieel voor zowel je spel als blessurepreventie. Maar hoe vaak is vaak genoeg? Zeker als je meerdere keren per week speelt, zoals drie keer per week, is het belangrijk hier een goed ritme in te vinden.
De vuistregel voor het bespannen van je tennisracket
Een veelgebruikte vuistregel onder tennissers en experts is: laat je racket zo vaak per jaar bespannen als je per week speelt. Speel je drie keer per week? Dan bespan je je racket idealiter ook drie keer per jaar. Voor recreatieve spelers die niet te veel druk op hun slagen zetten, kan dit voldoende zijn om het hele jaar met een constante speelervaring op de baan te staan.
Wat verandert er als je intensiever speelt?
Ben je fanatieker en speel je wedstrijden of train je met hogere zwaarte? Dan kan het nodig zijn je bespanning elke 6 tot 8 weken te vervangen. Door intensiever gebruik verliezen de snaren sneller hun spanning, ook als ze niet breken. Dit staat bekend als spanningsverlies en zorgt voor verlies van controle en verminderde balsnelheid. Kunststofsnaren verliezen doorgaans sneller spanning dan natuurlijke darmsnaren.
Hoe herken je wanneer je opnieuw moet bespannen?
Er zijn duidelijke signalen dat je racket toe is aan een nieuwe set snaren. Als je merkt dat de bal minder precies komt waar je wilt of als het geluid van de bal op je racket anders klinkt, dan is het tijd om opnieuw te bespannen. Ook kun je merken dat je harder moet werken om dezelfde kracht in je slagen te krijgen – een teken dat de snaren versleten zijn. Laat sowieso uiterlijk na zes maanden je snaren vervangen, ook als je minder vaak speelt, vanwege het natuurlijke spanningsverlies.
De invloed van snaartype en bespanning
Niet alleen je speelintensiteit, maar ook het type snaren dat je gebruikt, beïnvloedt hoe vaak je moet bespannen. Polyester snaren gaan minder lang mee dan multifilamenten of natuurlijke darmsnaren. Ook de bespankracht speelt een rol: hogere spanningen zorgen voor meer controle, maar verliezen sneller hun spanning. Laat je hierover adviseren in een gespecialiseerde webshop of bij een tenniswinkel. Daar kunnen ze ook rekening houden met je speelstijl en persoonlijke voorkeuren.
Een investering in je prestaties
Door regelmatig je racket te laten bespannen voorkom je blessures, verbeter je je consistentie en haal je meer plezier uit je spel. Of je nu traint voor toernooien of gewoon meerdere keren per week fanatiek met vrienden speelt, goed materiaal maakt het verschil. Bezoek betrouwbare webshops of laat je informeren bij een gecertificeerde bespanner. Een fris bespannen racket is een investering in je prestaties op de baan.
