Een tennisarm is een veelvoorkomende klacht, niet alleen bij tennissers maar ook bij mensen die veel herhalende bewegingen maken met hun arm en pols. Denk aan klussen, werken achter de computer of andere sporten zoals padel en squash. De medische term voor een tennisarm is laterale epicondylitis en de pijn zit meestal aan de buitenzijde van de elleboog. In dit artikel lees je wat een tennisarm precies is, hoe deze ontstaat en welke rol fysiotherapie speelt bij het herstel.
Een tennisarm ontstaat door overbelasting van de pezen die vastzitten aan de buitenkant van de elleboog. Door herhaalde trekkrachten kunnen er kleine scheurtjes in de pees ontstaan. Dit leidt tot pijn, krachtsverlies en soms zelfs stijfheid in de arm. Typische klachten zijn pijn bij het tillen van een kopje, het geven van een hand of het vastpakken van een racket. Rust alleen is vaak niet voldoende om het probleem structureel op te lossen, omdat de pees actief moet herstellen.
Fysiotherapie bij een tennisarm richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de belastbaarheid van de arm. Een fysiotherapeut analyseert eerst waar de overbelasting vandaan komt. Dat kan te maken hebben met techniek, werkhouding of spierzwakte in de onderarm en schouder. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. Oefentherapie speelt hierbij een centrale rol. Door gerichte krachtoefeningen wordt de pees sterker en beter bestand tegen belasting. Daarnaast kan manuele therapie worden ingezet om de doorbloeding te verbeteren en spanning te verminderen.
Ook advies en begeleiding zijn belangrijk onderdelen van fysiotherapie. Je leert hoe je dagelijkse bewegingen aanpast om de elleboog minder te belasten, zonder alles volledig te vermijden. Bij sporters wordt vaak gekeken naar techniek en trainingsopbouw, zodat de kans op terugkerende klachten kleiner wordt. Meer achtergrondinformatie over de aandoening en behandelopties lees je via deze pagina over fysiotherapie tennisarm.
Voor wie in de regio Amsterdam op zoek is naar deskundige begeleiding, kan Fysioworld Amsterdam een passende oplossing zijn. Hier wordt gewerkt met een actieve aanpak, waarbij herstel en preventie hand in hand gaan. Door tijdig te starten met de juiste fysiotherapeutische behandeling is de kans groot dat je klachten verminderen en je weer pijnvrij kunt sporten en bewegen.
Een tennisarm kan hardnekkig zijn, maar met de juiste fysiotherapie en begeleiding is herstel in de meeste gevallen goed mogelijk. Wacht dus niet te lang met het inschakelen van professionele hulp.
