Hielspoor en tennis: een veelvoorkomende uitdaging
Elke fanatieke tennisser weet hoe belangrijk het is om goede tennisschoenen te dragen. Maar als je kampt met hielspoor, kan het vinden van het juiste paar schoenen het verschil maken tussen pijnvrij spelen en gefrustreerd afhaken. Hielspoor is een aandoening waarbij er een verkalking ontstaat aan het hielbeen, wat vaak leidt tot scherpe pijn bij het lopen of rennen. Tennis, met zijn plotselinge bewegingen en intensieve belasting van de voeten, verergert deze symptomen als je niet de juiste schoenen draagt.
Wat maakt een tennisschoen geschikt bij hielspoor?
Bij het kiezen van schoenen voor tennissers met hielspoor zijn er een aantal factoren waar je absoluut op moet letten. De zool moet voldoende demping bieden, speciaal bij de hiel. Ook is een stevige ondersteuning van de voetholte belangrijk, zodat de druk gelijkmatig verdeeld wordt en de peesplaat minder belast wordt. Verder is het essentieel dat de schoen stabiliteit biedt bij zijwaartse bewegingen, omdat deze bewegingen veelvuldig in tennis voorkomen.
Populaire modellen voor tennissers met hielspoor
Een aantal merken hebben modellen die bekend staan om hun goede ondersteuning en demping. Zo biedt Asics met de Gel-Resolution serie veel comfort door de gel demping in de hiel en voorvoet. Ook K-Swiss heeft met de Hypercourt Express een schoen die geliefd is bij spelers met voetproblemen door de goede pasvorm en stabiliteit. Nike’s Air Zoom Vapor lijn is eveneens het overwegen waard, al is het belangrijk hier te letten op de specifieke zool en ondersteuning van het model.
Tips bij het kopen van nieuwe tennisschoenen
Koop je schoenen bij voorkeur aan het eind van de dag, wanneer je voeten wat opgezwollen zijn. Zo weet je zeker dat ze goed passen tijdens intensieve trainingen. Probeer altijd meerdere modellen en wandel ermee door de winkel om te voelen waar de druk ligt. Vergeet ook niet je huidige zolen te inspecteren. Een podotherapeutische zool kan helpen om hielspoorklachten verder te verlichten.
Vergeet de warming-up en cooling-down niet
Naast schoenen is het belangrijk om goed te rekken en te strekken, zeker bij hielspoor. Een warming-up stimuleert de doorbloeding en maakt de peesplaat soepeler, wat blessures kan helpen voorkomen. Ook na de training is het belangrijk de voetspieren te stretchen, bijvoorbeeld met een foam roller of een massagebal.
Blijf actief, maar met de juiste ondersteuning
Hielspoor hoeft geen reden te zijn om je tennisracket aan de wilgen te hangen. Met de juiste schoenen, een goede warming-up en aandacht voor herstel kun je nog lang blijven genieten van elke training of wedstrijd. Laat je eventueel adviseren door een specialist of sportfysiotherapeut als je klachten aanhouden.
